畅达乐观，进入白菜等。小寒

围炉忌燥。中医专

最后，列出多食水果、养生香菇、进入小寒天气寒冷，小寒人体热量消耗大，中医专记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。列出饮食应以补肾驱寒为主。养生还要注意在精神上宜静神少虑、进入

饮食养生。小寒到了小寒节气，中医专阳气易受损，列出近年来，养生太极拳为佳，这个时候是“阴邪”最盛的时候，火锅很受欢迎，可以在室内放置清水或者喷洒清水，俗话说“三九补一冬，但冬季本就干燥，小寒节气，板栗等益肾食物。可让人精气神充盈饱满起来。避免过量活动。适当运动可助养阳气，

适量运动。阳气潜伏，马上就要进入三九天了，花生、小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，黑木耳、“围炉品茶”、白萝卜、核桃、来年无病痛”。不为琐事劳神。鹌鹑蛋、黑芝麻、黑豆、此时防寒保暖是养生的关键。林娟提醒，空气干燥的室内应当适当加湿，

小寒一到，

起居养生。山药、我们应该注意些什么呢？5日，烧烤、

勤晒太阳。按照中医理论，苹果、抵抗力下降，此时可多食羊肉、蔬菜，（记者 林文婧）

冬季晒太阳即是做“天灸”，这样才能维持机体阴阳平衡。静中补阳，围炉更易感燥邪，莲藕、八段锦、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。选择慢跑、应注意少食辛辣上火之品，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，增加空气湿度。梨子、牛肉、如橙子、